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Dá pra combater celulite treinando em casa? Descubra a série perfeita

Com uma combinação estratégica de exercícios, alimentação equilibrada e rotina consistente, é possível ver resultados reais sem sair da sua sala.

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Como definir o glúteo treinando em casa sem mil equipamentos e enrolação

Quer deixar o bumbum durinho sem sair de casa? Vem que a gente te mostra o caminho.

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Corpo para o Carnaval: Veja como se preparar para a folia

Chegar com o shape que você gostaria e ter mais energia durante o bloco é possível seguindo algumas dicas

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20 minutos para transformar seu corpo: o guia definitivo para treinos rápidos

Treinos de até 20 minutos dão resultados em até 21 dias caso realizados corretamente, segundo Ricardo Lapa

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Treinos Rápidos e Eficientes: Como Transformar 20 Minutos em Resultados Incríveis

Muitas pessoas desejam se exercitar, mas esbarram na falta de tempo. A boa notícia é que, com treinos de alta intensidade e bem estruturados, é possível queimar gordura, melhorar a resistência e ganhar condicionamento físico em apenas 20 minutos.

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Treino de Glúteo: Os melhores exercícios para fazer em casa.

Ricardo Lapa, personal das famosas revela seus exercícios favoritos para desenvolver o grupo muscular mais pedido pelas mulheres.

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Como Perder Barriga Treinando em Casa: Dicas, Exercícios e Estratégias Eficientes

Uma das dúvidas mais comuns para quem busca resultados rápidos é: dá para perder barriga treinando em casa? A resposta é sim! Com a combinação certa de exercícios, alimentação equilibrada e hábitos saudáveis, é possível conquistar o abdômen dos seus sonhos sem precisar de uma academia cheia de equipamentos.

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3 dicas para aliviar seu estresse no dia a dia

Práticas associadas ao Yoga podem ajudar a diminuir os níveis de estresse

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Exercício: O Melhor Amigo da Saúde Mental

Você já se sentiu mais leve após um treino ou uma simples caminhada? Não é só impressão sua! O exercício libera endorfina, o hormônio do bem-estar, e ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

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Brigadeiro Delicioso e Sem Culpa: Receita perfeita para o inverno

O inverno chegou e com ele vem a vontade irresistível de se aconchegar no sofá, assistir a um bom filme e, é claro, desfrutar de alguns docinhos. Mas quem disse que é preciso comprometer a alimentação saudável para matar a vontade?

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Comecei a Correr, Preciso de Suplemento?

Corrida é o hype do momento e é um hábito com muitos benefícios para a saúde física e mental! Mas, com essa nova rotina, surge a dúvida: preciso de suplemento? Vamos explorar essa questão com a ajuda da nossa nutricionista Gabi Lobo.

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5 dicas essenciais para começar a correr

Quer descobrir porque esse esporte tem tantos fãs? Vamos te dar 5 dicas essenciais para começar a correr!

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Emagrecimento Sustentável: Estratégias para Vencer o Sobrepeso

O sobrepeso é uma condição que afeta a saúde física, mas para muitas mulheres, a mais prejudicada é a saúde mental.

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6 molhos de salada para deixar sua dieta mais gostosa e menos calórica

6 receitas de molhos simples e bem menos calóricos do que o azeite.

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Thaís Vasconcellos sobre seu emagrecimento “Não tenho mais o objetivo de secar, quero me manter saudável”

Problemas de saúde, pressão estética e envelhecimento foram motivações para mudar o seu estilo de vida

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Como voltar à rotina de treinos

É hora de reconectar-se com os hábitos saudáveis e retomar o ritmo com gás e energia renovada. Com algumas estratégias simples e práticas, é possível encontrar o equilíbrio novamente e melhorar seus hábitos para um retorno mais suave e eficaz.

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As tendências do mundo fitness para 2024

Todos os anos somos surpreendidos com novas modalidades de treino, modelos de treinamento e tendências que surgem para facilitar e aumentar a adesão da sociedade à atividade física. Descubra as 5 tendências do mundo fitness para este ano e quais fazem mais sentido incluir na sua rotina.

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Penteados perfeitos para treinar

Manter o cabelo saudável e bonito durante o treino é uma tarefa difícil mas não é impossível. Com os penteados certos e cuidados adequados, você pode se exercitar com estilo.

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Celulites Não São Vilãs! Transformando Inseguranças Em Beleza

Durante décadas elas foram motivo de vergonha, insegurança e descontentamento no universo feminino, os culpados pelo aparecimento das celulites já foram os refrigerantes, o açúcar e até mesmo a água com gás.

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Sol e Nutrição: do bronze perfeito a vitamina D

Praia, piscina, tardes quentes, passeios ao ar livre. A chegada do sol pode significar diversão, mas o grande protagonista do verão também é um grande aliado da nutrição

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