Quando o treino precisa acompanhar a vida real
Assim como acontece com muitas pessoas, a agenda da Bruna não permite longas horas na academia nem uma rotina rígida de treinos. Foi a partir dessa necessidade de praticidade que ela passou a adotar um método que pudesse se adaptar ao dia a dia, e não o contrário.
O treino que Bruna segue é baseado no método criado pelo personal trainer Ricardo Lapa, que tem como principal proposta entregar resultado mesmo em treinos mais curtos e dinâmicos.
Um método simples, mas estratégico
O método combina:
- Exercícios com o peso do próprio corpo
- Fortalecimento muscular aliado a estímulos cardiovasculares
- Transições rápidas entre movimentos
- Treinos que podem ser feitos em qualquer lugar
Essa estrutura mantém o corpo em movimento constante, favorecendo a queima de gordura e a definição muscular, sem exigir equipamentos ou longos períodos de treino.
Constância antes da intensidade
Para Bruna, o grande diferencial está na regularidade. Ao seguir um método que se encaixa na sua rotina, fica mais fácil manter o hábito de treinar mesmo nos dias mais corridos.
O corpo definido, que chama atenção, é consequência de um processo sustentável, não de soluções extremas ou treinos impossíveis de manter a longo prazo.
Resultado como reflexo de um processo
Mais do que transformar o corpo, o método propõe uma relação mais consciente com o movimento, respeitando o tempo, a energia e a rotina de cada pessoa. É essa combinação que permite resultados consistentes e duradouros.
